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'소리 샤워'가 스트레스를 없애줄까?
Can a sound bath wash your stress away?
2019-10-10 오전 1:01:14 박선철 기자 mail scottie_park@naver.com
    노래하는 보울의 따뜻한 톤, 튜닝 포크의 차임 및 셰이커의 부드러운 딸랑이는 부드러운 사운드 웨이브를 만들어 몸과 마음을 편안하게 한다.

    '소리 샤워'가 스트레스를 없애줄까? = 박선철 기자


    다니엘 홀 (Danielle Hall)은 고객을 "소리목욕"에 몰입 시켰다.

    애틀랜타 소재의 소리 치료 전문가는 CNN에 "당신은 방에서 소리를 내고, 누워서, 눈을 감고, 소리를 듣는 곳과 몸의 소리를 느끼는 곳에 개방되어 있다. 소리와 진동은 나비 그물처럼 행동하여, 우리가 하루 종일 지속적으로 스트레스로 부터 폭격을 당하고 있다는 마음가짐을 모두 포착한다."고 말했다.

    지난 몇 년 동안 점점 더 많은 사람들이 스트레스, 우울증 및 불안을 줄이기 위해 고대의 소리 치유 기술을 사용했다.

    부드러운 소리와 진동은 청취자를 "휴식 반응"이라고 하는 깊은 휴식 상태로 안내한다.

    샌디에고 캘리포니아 대학교 (University of California, California)의 심리학자 타마라 골드 스비(Tamara Goldsby)는“이것은 신체의 싸움이나 비행 반응에 대한 대응책이다."라고 한다.

    골드 스비는 몸이 싸우거나 날 때 혈압이 올라가고 심박수가 올라가고 치유가 멈췄다 고 말했다.

    골드 스비는(Goldsby)는 “이완 반응에서 몸이 차가워지고 소리 욕조에서 규칙적으로 발생하는 것 같습니다."라고 한다.

    임상 연구에서 Goldsby는 기분, 불안, 육체적 고통 및 영적 안녕에 대한 건강한 명상의 영향을 조사했다. 참가자들은 긴장, 분노, 피로 및 우울한 기분의 현저한 감소를 보고했다.

    간질 또는 극심한 소리 감도를 가진 사람은 소리 목욕을 피해야 한다. 임산부는 참여하기 전에 의사와 상담해야 한다.

    마음을 진정시키는 소리의 힘에 대한 연구는 잘 문서화되어 있지만, 이 특정한 형태의 소리 명상에 대한 연구는 아직 초기 단계이다.

    Goldsby는“우리는 이것을 훨씬 더 발전시키고 생리적 반응을 연구 할 계획이다."라고 한다.
    다니엘 홀 (Danielle Hall)은 "웰빙과 건강하고, 연결되고, 힘을 얻는 공동체 대화를 할 수 있다."며  소리 목욕이 주는 공동체 의식을 얻는 것과 같은 추가적인 이점이 있다고 한다.




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    <저작권자©서울데일리뉴스. 무단전재-재배포금지> 2019-10-10 01:01 송고
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